سینے کی جلن اور تیزابیت (ایسڈ ریفلکس)
معدے کا تیزاب یا کھانا واپس خوراک کی نالی میں آ جائے تو سینے میں جلن، منہ میں کھٹا یا کڑوا پانی آنا اور ڈکار جیسی علامات ہو سکتی ہیں۔
- ایک وقت میں بہت زیادہ کھانے کے بجائے تھوڑا تھوڑا کھائیں۔
- رات کے کھانے اور سونے کے درمیان کم از کم 2 سے 3 گھنٹے کا وقفہ رکھیں۔
- بستر کا سرہانے والا حصہ تھوڑا اونچا رکھیں۔
- وزن زیادہ ہو تو اسے کم کرنا مددگار ہوتا ہے۔
- سگریٹ اور تمباکو سے پرہیز کریں۔
- جن چیزوں سے آپ کی جلن بڑھتی ہو انہیں نوٹ کر کے کم کریں۔
ڈاکٹر کو جلد دکھائیں اگر: نگلنے میں دشواری یا درد ہو، بلاوجہ وزن کم ہو، بار بار قے ہو، خون کی قے یا کالا پاخانہ آئے، خون کی کمی ہو، یا علاج کے باوجود علامات برقرار رہیں۔